Let's Go !

Hoje voltamos ao ginásio  ! 

(depois de uma semana parada , por isso ... CO-RA-GEM)

Boa semana ! ♥

Tá ? Tá !

Tenho de começar a fechar a boca , no que toca a doces tá ? tá ! 

No final do ano passado em menos de um mês passei dos meus 65kg para 70kg; e este ano de mês para mês vou aumentando 1kg! Em Janeiro tinha 71kg e ontem quando me pesei no médico apontava 72kg, no entanto o médico diz que estou bem para a minha altura (tenho 1,70m) e que ir para o ginásio só me faz bem, concordo com ele! Mas a verdade é que como demasiados doces...vou ter de começar a fechar a boca. Acredito que aos poucos e poucos vou conseguir deixar de comer tanta "porcaria" e obter os resultados que quero no ginásio. Por isso ? LET'S GO, há que tratar da operação "umbigo feliz" ihih.

Sabes mais cá Lúcia !

Dá prazer e melhora a qualidade de vida ; tonifica os músculos, liberta tensões e ainda queima calorias! De que estamos a falar ? S-E-X-O ! Há pois é , além de considerada a forma menos aborrecida de fazer exercício físico, numa relação sexual pode-se queimar entre 100 a 250 calorias! 

Bom fim-de-semana! ♥

(e uma ótima SEXta-feira ihih)

Temos de ser Duros !

Hoje é dia de voltar para o ginásio depois de estar 4 dias parada! 

Se vai custar ? vai , mas como vou sempre com o meu baby sei que ele vai estar lá a puxar por mim e a dar-me apoio, e hoje no fim do treino vamos aumentar o nosso treino com 20 minutos de passadeira + 20 minutos de bicicleta ! Cheira-me que quando cair na cama , nem vai ser bom ! ihih 

ps: Amo-te muito meu amor 

Podiam vir para o meu armário ...

               

Conjuntos assim eram bem-vindos  , para eu levar para o ginásio. 

(desde calções , leggins, tops e sapatilhas)

no train , no gain !

Hoje é dia de voltar ao ginásio ! 

Boa semana*

Workout!

"Quem desiste , nunca vence!"

Let's Go !

Carambas, parece que me passou um camião por cima durante a noite!

Ontem puxei um pouco mais no ginásio - quis experimentar mais máquinas, que engraçada que tu és As* - e hoje as dores musculares já se fazem sentir e este tempo ajuda também a minha preguiça a ser demasiado elevada, mas hoje ? volto ao ginásio de novo, let's go!

Nós e o ginásio, o ginásio e nós!

Uma amiga minha disse para eu ir para o kickboxing (lá no ginásio), eu queria ir mas queria levar par para não andar à porrada com um desconhecido. Fui falar com o meu baby:

eu (toda feliz, contente e entusiasmada) - amor? anda comigo para aulas de kick!

namorado (a rir-se) - mas tu queres furar paredes? que te desmonte ou coisa do gênero? 

Ele tem razão, com a força que tem virava-me do avesso num instante, logo vamos ficar-nos pelo treino nas máquinas! Mas tem piada imaginar-me a furar as paredes lá do ginásio, depois ia o namorado com aqueles martelinhos de escavação desencravar-me de uma parede ihihih 

Oh preciosas !

As minhas adoráveis leggins que uso no ginásio estão a dar as últimas!

São as únicas que tenho que consigo correr lá no ginásio, sem ter de andar sempre a puxa-las para cima, ou seja, preciso urgentemente de comprar umas! Vai ser uma tarefa difícil, porque sou uma esquisitinha do pior e quero encontrar umas a bom preço... Wish me luck !

Wiggle, Wiggle,Wiggle !

Segunda-feira , volto ao ginásio! 

Depois de 3 meses e pouco parada vou regressar ao ginásio, não vou com intenções de emagrecer porque sinto-me bem como estou : 1,69 e 65kg. Vou com intenção de definir o meu rabo e tonificar o meu corpo! Estou ansiosa para recomeçar, e tenho ainda mais força, porque o meu baby também vai voltar para o ginásio segunda, para o mesmo que eu. Agora resta-me também conseguir conciliar as aulas de condução e o ginásio, mas força de vontade não me falta. Por isso ? LET'S GO!

Vamos nessa !

Estou super entusiasmada porque comecei ontem a treinar no ginásio - vou com o objetivo de tonificar o meu corpo e deixar de ser uma cú de chumbo -  fui com uma amiga e vamos puxando uma pela outra ! O treino nem foi muito puxado , mas para quem não está habituada (o meu caso) quando cheguei a casa quis foi c-a-m-a! 

Hoje vamos de novo , let's go girls !

Cú de chumbo

Estou decidida ... é hoje! 

Como estamos mal de economias , vou começar a fazer exercício em casa! Já estive a pesquisar exercícios e já estive a fazer uma folha com o "plano de treino" e os resultados que espero obter! 

Claro que os doces e todas as porcarias que como , vão ter de diminuir ou até mesmo desaparecer! 

Já tenho a motivação , falta-me agora deixar a preguiça de lado! Hoje é o primeiro dia ... desejem-me sorte!

Quem está como eu ? acusem-se (: